腾博会娱乐在线网址-减肥者的福音:训练让你喜欢上低热量的水果,好吃还能减肥!

2020-01-01 16:58:55   【浏览】4988

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腾博会娱乐在线网址,减肥是很多人奋斗一生的事情,不管是学生时代还是工作,还是生了孩子,都一直在与减肥做斗争

小编也是从上学时就开始减肥,多年来,也减掉了几十斤的体重,

虽然走了不少弯路,但是也总结出了一些经验,接下来就把这些经验分享给大家。

说到减肥,大家都喜欢吃水果,网上还经常流传一些水果减肥法,就是只吃水果,不吃米饭,

接下来小编就为大家推荐六种低热量的水果,让大家可以在减肥期间,也尽可能的享受水果的美味。

第一种葡萄,葡萄含有多量的维生素以及水分,热量极低,糖分适中,对于减肥的人来说不管吃多少也不会带来“罪恶感”。

第二种香蕉,香蕉所含的糖分极低,所含碳水化合物较高,所以带来的饱腹感很高

尤其是健身的人,最应该吃香蕉,一根香蕉就可以为人体带来一个半小时的动能,

但是它带来的脂肪却远远少于同样热量的主食以及肥肉,香蕉同时也是小编最喜爱的食物,

每次减肥时,家里都会常备香蕉,饿了就吃,不用担心会让自己长胖。

第三种梨子,梨子所含的水分很多,有助于日常消化

最重要的一点是,梨子对人的嗓子,非常有好处,

记得小时候上火或者发烧感冒,嗓子如果不舒服,妈妈都会煮一些梨汁,给我喝完之后,嗓子会缓解很多,同样它的糖分也很低,并不会为人体增加体重。

第四种苹果,苹果是大家都熟知的水果,苹果也被称为水果之王

它所含的纤维非常高,营养丰富,对人体非常有好处,而且水分多,饱腹感足,吃起来也不会饿,

最主要的是它口感好,味道棒,可以说是,小编最喜欢的水果了。

第五种水果为西瓜,大家可能会有疑惑,西瓜那么甜,为什么还可以减肥呢?

其实这是大家对于减肥的一种误区,因为苹果,梨子,西瓜,芒果里面的糖分,并不是蔗糖,蔗糖酯的,是甘蔗里面提取的糖分,

这种额外的糖分会给身体带来额外的负担,增长脂肪,但是水果里面自带的成分为果糖,果糖为葡萄糖,并不会让身体长胖,

而且对人体更有好处,多吃过糖有助于消化,并不会增肥哦,

夏天天热的时候嘴馋,吃一些冰西瓜,因为果糖在冰冻的时候会更加的甜,所以小编每次减肥也都会来上一大盒冰西瓜。

第六种就是菠萝,菠萝作为夏季的应季水果,尤其是南方,味道非常鲜美,

小编平时在学校最喜欢菠萝和西瓜各买一份,还没有吃完就已经吃饱了,

所以说这种减肥方式还是非常适合经常减肥的人群。

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